Vanaf de puberteit gaat ieder mens zijn eigen identiteit vormen. Vragen als "Wie ben ik?", "Wat vind ik leuk?", "Waar liggen mijn kwaliteiten?" en "Waar wil ik bij horen?" zullen vanaf dan centraal staan. 

Dit is ook de fase waarin jongeren leren loskomen van hun ouders en zelfstandig keuzes leren maken. En waar dit proces van volwassen worden bij de een redelijk soepel gaat, kan dit bij de ander voor de nodige onzekerheid of onrust zorgen. Daarom kan het waardevol zijn om tijdens deze fase extra ondersteuning en concrete handvatten te krijgen die perspectief en vertrouwen in de toekomst bieden. Je hoeft het niet alleen te doen, niet als jongere en ook niet als ouder.

En ter geruststelling: je bent echt niet de enige die wel eens worstelt met gedachten, gevoelens en uitdagingen die het leven met zich meebrengt. Veel jongeren, maar ook volwassenen, ervaren dit. Hulp vragen en werken aan jezelf is een krachtige stap, die moed vraagt en bij voorbaat al waardering verdient!

- Jouw weg vind je op geen enkele kaart, 

maar toont zich in de moed van elke stap -

Herken je als ouder je kind of herken je als jongere jezelf in een of meerdere van onderstaande punten:

• Je overdenkt en piekert veel;
• Je ervaart veel stress en weet niet hoe je hiermee om moet gaan;
• Je ervaart veel onrust en vindt het lastig om te ontspannen;
• Je ligt 's avonds lang wakker, omdat je hoofd niet stil staat;
• Je worstelt met een negatief zelfbeeld;
• Je hebt weinig vertrouwen in jezelf en je eigen kunnen;
• Je ervaart angst om te falen in sociale situaties (zoals binnen je vriendengroep);
• Je hebt last van faalangst in schoolse situaties (bijvoorbeeld rondom toetsmomenten);
• Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven;
• Je hebt moeite om bij jezelf te blijven (door bijvoorbeeld groepsdruk);
• Je vindt het moeilijk om voor jezelf op te komen;
• Je bent veeleisend en streng voor jezelf;
• Je wilt alles perfect doen;
• Je gaat vaak over je eigen grenzen heen.

Ben je bereid om dit te onderzoeken en te kijken welke stappen we samen kunnen zetten? Je bent van harte welkom!

- Moed en vertrouwen zijn nodig om over 

de angst dat het misgaat heen te stappen - 

Na onze eerste kennismaking bepalen we samen wat het doel (de coachvraag) is. Van daaruit gaan we aan de slag om het ervaren probleem te verkleinen en de mentale weerbaarheid te vergroten. Tijdens de sessies zullen de volgende elementen aan bod komen (afgestemd op de coachvraag en de behoeften):

• Het onderzoeken van de eigen kwaliteiten en mogelijkheden;
• Het vergroten van het vertrouwen in het eigen kunnen;
• Het onderzoeken en ombuigen van de eigen (niet-helpende) gedachten (cognitieve herstructurering);
• Inzicht geven door psycho-educatie (welke functie heeft stress, hoe beïnvloeden je gedachten je gevoelens en gedrag enz);
• Emotie- en stressregulatie door het inzetten van ademhalingstechnieken en mindfulness;
• Het in kleine stappen uitproberen van en reflecteren op nieuwe vaardigheden en strategieën in het dagelijkse leven (ervaringsleren).